ФИТНЕС КЛУБ ЛАЙТ ПРИГЛАШАЕТ ВАС НА ГРУППОВОЕ ЗАНЯТИЕ PUMP*

Pump- это разновидность силовой тренировки с использованием облегченной штанги.Основной целью занятий Pump является приведение в тонус мышц всего тела. Во время выполнения упражнений применяются всевозможные отягощения, в том числе и гантели, а также barbell (так называется специальная мини-штанга в мягкой оболочке, вес которой может варьироваться от 2 до 20 кг).Активное укрепление ног, ягодиц, пресса, рук и спины позволит сжигать до 1000 калорий за час. Это возможно, благодаря чередованию быстрых и медленных режимов упражнений – получается так, что каждая мышца находится под нагрузкой до 4-5 минут. Здесь нет никакой расслабленной работы, поэтому 2-3 тренировок в неделю будет вполне достаточно. Особенно такой вид фитнеса хорошо подойдет для женщин, которые просто хотят быть стройными, рельефными и ни в коем случае не накачанными.