Уважаемые гости и клиенты фитнес-клуба Лайт!!! Приглашаем Вас на групповое занятие Женская йога!

Уважаемые гости и клиенты фитнес-клуба Лайт!!! Приглашаем Вас на групповое занятие Женская йога!
Мысли женщины всегда быстры, так как ей приходится заботиться не только о себе, но и о близких, родных и любимых. И чтобы женщина могла спокойно и отрешенно практиковать асаны, йога для женщин включает в себя большой и разнообразный набор пранаям (дыхательных техник), которые способны создать внутреннюю тишину и спокойствие, оставить все мысли и переживания, успокоить внутреннюю суету.
Все пранаямы выполняются в тихой и спокойной обстановке, сидя в удобном положении с прямым позвоночным столбом.
И после того, как пранаямы выполнены, ум стал более чистым и ясным, внутри воцарилась тишина и отрешенность, самое время приступать к практике асан.
Если посмотреть на практику асан в целом, то можно увидеть, что йога для женщин включает в себя больше динамики, то есть фиксации фигур не длительные, переходы между упражнениями мягкие, все движения плавные и медленные.
Из фигур в практике женщин преобладают асаны на гибкость и растяжку. Это связано с природой женской натуры и энергетики: женщина телом более гибкая и легче поддается растяжке.