Личный кабинет
Жители Голицыно
АлексейЕрмаков
Генеральный директор ОАО "Голицыно-Инструмент". Депутат Совета Депутатов городского поселения Голицыно, руководитель движения "Голицыно - наш город!"
Фитнес клуб Лайт приглашает на групповое занятие Pilates!
Дата добавления: | 09 мая 2017г. |
Контактная информация: | 8 926 750 18 25 |
Пилатес - это система упражнений основанная на ритмичном дыхании, направленная на укрепление позвоночника и мышц пресса, а также детальная проработка мелких групп мышц, (которые обычно не задействованы), увеличение эластичности связок.
Эффективность системы базируется на принципах, гарантирующих ощутимый и продолжительный результат. Выделяют следующие принципы пилатеса:
Считается, что дыхание – основной принцип пилатеса. Перед началом практики, прежде всего, необходимо научиться правильно дышать. Применяется особый процесс дыхания, известный как грудной или латеральный. При данном виде дыхания человек, напрягая брюшную зону, стремится раскрыть грудную клетку по максимуму, обеспечивая не только достаточное насыщение организма кислородом, но и укрепление межреберных мышц. Выполняя упражнения на выдохе, человек может плавно и бережно ввести мышцы в состояние напряжения. Правильное дыхание – навык, которому можно и, главное, нужно научиться.