Личный кабинет
Жители Голицыно
МарияКузнецова
депутат Совета депутатов городского поселения Голицыно, педагог, активист движения "Голицыно - наш город!"
Бухгалтерские услуги в Голицыно
Проконсультируем, как на законных основаниях можно экономить на налогах, пользуясь легальными способами налоговой оптимизации
Как офисным работникам поддерживать себя в спортивной форме
Сидячий образ жизни - это настоящий бич офисного планктона. Постоянные совещания, подготовка документов и таблицы вынуждают людей проводить за столом целый рабочий день. А если в офисе есть бесплатный кофе и печеньки, то сохранить стройную фигуру будет и вовсе непросто. Однако, существуют несколько несложных правил, благодаря которым возможно минимизировать ущерб от вредного образа жизни жертвам офисного рабства.
Итак, консультанты по здоровому жизни рекомендуют к реализации следующие лайфхаки:
1. Откажитесь от поездок на автомобиле на работу и обратно. Даже если Ваш путь будет составлен из электрички, метро и автобуса, то дополнительная нагрузка на мышцы все равно возрастет. Кстати, согласно исследованиям, один только отказ от железного коня в пользу общественного транспорта позволяет убрать около пяти процентов общего веса тела.
2. Запишитесь в фитнес-центр и купите спортивную одежду. Лосины с пуш ап для женщин и спортивные шорты для мужчин, а также хорошие, удобные кроссовки неплохо мотивируют для использования спортивных тренажеров. А наличие абонемента в фитнес-центр позволяют чаще заниматься спортом, нежели при их отсутствии.
3. Откажитесь от использования лифта до пятого этажа включительно. Пешая прогулка по лестнице - это бесплатный тренажер, которым грех не воспользоваться.
4. В обеденный перерыв выходите на улицу и делайте несколько несложных гимнастических упражнений. Они позволят размять мышцы и укрепить позвоночник.
Желаем удачи в Вашей борьбе за личное здоровье!
|
Твитнуть Нравится |
31 марта 2025 Состоялся концерт для ветеранов и детей войныВ Москве состоялся концерт для ветеранов Великой Отечественной...
20 марта 2023 Как выбрать вуз для дистанционного обучения
Дистанционная форма обучения становится все более популярной и...
Нет комментариев.