Личный кабинет

E-mail:

Пароль:

Войти

Регистрация || Забыли пароль?

Центр отдыха Голицыно Ремонт квартир в Голицыно

Жители Голицыно

Валерий Валерий
Валев


Депутат Совета депутатов городского поселения Голицыно, главный редактор газеты "Край родной", полковник КГБ в отставке (1939-2017)
Яндекс.Погода
12 января 2025

Как офисным работникам поддерживать себя в спортивной форме

Сидячий образ жизни - это настоящий бич офисного планктона. Постоянные совещания, подготовка документов и таблицы вынуждают людей проводить за столом целый рабочий день. А если в офисе есть бесплатный кофе и печеньки, то сохранить стройную фигуру будет и вовсе непросто. Однако, существуют несколько несложных правил, благодаря которым возможно минимизировать ущерб от вредного образа жизни жертвам офисного рабства.


Итак, консультанты по здоровому жизни рекомендуют к реализации следующие лайфхаки:

1. Откажитесь от поездок на автомобиле на работу и обратно. Даже если Ваш путь будет составлен из электрички, метро и автобуса, то дополнительная нагрузка на мышцы все равно возрастет. Кстати, согласно исследованиям, один только отказ от железного коня в пользу общественного транспорта позволяет убрать около пяти процентов общего веса тела.

2. Запишитесь в фитнес-центр и купите спортивную одежду. Лосины с пуш ап для женщин и спортивные шорты для мужчин, а также хорошие, удобные кроссовки неплохо мотивируют для использования спортивных тренажеров. А наличие абонемента в фитнес-центр позволяют чаще заниматься спортом, нежели при их отсутствии.

3. Откажитесь от использования лифта до пятого этажа включительно. Пешая прогулка по лестнице - это бесплатный тренажер, которым грех не воспользоваться.

4. В обеденный перерыв выходите на улицу и делайте несколько несложных гимнастических упражнений. Они позволят размять мышцы и укрепить позвоночник.

Желаем удачи в Вашей борьбе за личное здоровье!


Нравится

Обучение детей плаванию
05 октября 2023 Обучение детей плаванию На сайте Strongswim (https://strongswim.ru/kids) гордятся тем, что помогают детям...
Как цветущие растения могут влиять на наше здоровье и благополучие
02 мая 2023 Как цветущие растения могут влиять на наше здоровье и благополучие Растения являются одним из самых прекрасных и удивительных...


Нет комментариев.



Оставить комментарий о статье

Введите ваше имя:

Введите текст отзыва: